20/02/2016

Receitinha de Verão!!!



Hello amores!!! Tudo bom com vocês???

Esse calor, não dá muita vontade de comer né? Pelo menos, vontade de coisas pesadas não rola!!
Aproveitando, quem me acompanha no Insta sabe, que estou malhando, para perder gordura e ganhar massa magra, estou algumas vezes tirando carboidrato e outras vezes substituindo por um carboidrato de baixo índice glicemico como a batata doce, por exemplo. E caprichando na proteína !

Mas hoje a receita é um almocinho de salada e uma proteína!!! Se quiser, claro que pode comer junto a batata doce ok?

Vamos a receita BRINCANDO DE CHEF  de hoje ?


                     SALOVO!!!  rsrsrs é uma salada com ovo!!!







Vamos aos ingredientes:

Para a omelete:





4 ovos (pode ser 1 gema e 4 claras)
1 pitada de sal ou ao seu gosto (ideal pouca quantidade)
1 pitada de alho em pó (opcional)

Para salada;




4 a 5 folhas de alface romana (escolhidas e bem lavadas)
1 punhado de repolho roxo
1/4 de pimentão vermelho, sem sementes (pode ser amarelo, pode ser tomate, cenoura..)
1 punhado de semente de girassol, linhaça ou chia

Para o molho de salada:


2 colheres (sopa) de vinagre 
3 colheres (sopa) de azeite de oliva
1 colher (chá) mel (opcional)
1 colher (chá) de sal (eu coloco menos, preferencialmente o sal rosa)
uma pitada de manjericão e salsa desidratados (ambos)


E esse é o Resultado!!! HUUUUUUMMMM!!


Quem gostou levanta a mão!!!!




Se for fazer mande uma foto com #brincandonoespelhoblog e @brincandonoespelho  que vou la curtir!!!




Um grande beijo e até o Próximo!!!!


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